血压问题？尝试热瑜伽

研究人员发现，参加热瑜伽价格可以降低高血压或1期高血压患者的血压。虽然有证据表明常规的室温瑜伽对血压有正面影响，但对于热瑜伽对血压的潜在影响知之甚少，研究人员在美国高血压2019科学会议上提出这项研究。

研究作者，德克萨斯州立大学助理教授Stacy Hunter说：“我们研究的结果开始了这样的对话：热瑜伽在没有用药的情况下跌低血压是可行和有效的。”

热瑜伽是一种现代化的练习方式，通常在炎热潮湿的环境中提供，室温约105华氏度。

在这项研究中，研究小组招募了10名年龄在20-65岁之间的男性和女性。参与者血压升高（收缩压介于120 mmHg至129 mmHg，舒张压低于80 mmHg）或1期高血压（130 mmHg至139 mmHg收缩压和80 mmHg至89 mmHg舒张压）。

研究小组随机分配了5名参与者，每周进行为期12周的三次 – 每周一小时的热瑜伽价格，并将其他五名学生分配到没有瑜伽价格的对照组。

他们比较了12周后两组的平均血压。

研究人员观察了平均24小时血压读数，以及两组参与者的感知压力和血管功能。

他们发现，在研究开始12周后，收缩压从研究开始时的平均126 mmHg降至121 mmHg。

热瑜伽组的平均舒张压也从82 mmHg降至79 mmHg。

根据该研究，对照组的五名成年人中的平均血压没有变化，那些没有参加热瑜伽价格的人。

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研究表明，热瑜伽组的感知压力水平下跌，而非瑜伽组则没有。