处理工作中挫折的3个技巧

即使你在一个与优秀人才合作的神话般的公司工作得很好，事情也许并不总是顺其自然。也许你被推翻了，或者你没有被正确认可的工作。

这些事情发生在每个人身上，他们可能会感到沮丧。挑战在于以一种不会影响您未来的方式处理您的失望。

这并不意味着你必须忽略导致你沮丧的原因。它只是意味着你必须以积极的方式处理它。

你可能会有这种感觉，但你不能在工作中这样做。图像源：Getty Images。

1.保持专业

如果你被推翻了，那么与你的老板坐下来问你可以做什么工作是合理的，这样下次你就可以点头了。通常最好将对话中心化在那里，而不是将问题说成“为什么她能得到我的工作？”

另一个人并不重要，你失败的原因可能是有效的，不公平的或中立的（例如，你们都很受欢迎，但另一个人有资历），但他们也没关系。重要的是表现出成长的意愿并明确表示，当你失望的时候，你已经准备好在努力改善弱点的同时做好工作。

2.与某人交谈

每个人都需要一个人向办公室外面发泄。那可能是朋友，重要的其他人或父母。找到那个人并说出你想说的一切。如果你生气，那就生气吧。把它拿出来让你放手吧。

这一步不会解决任何问题，也不会解决您沮丧的原因。然而，即使他们所能做的一切都是支持性的，它也会让你有机会继续前进。

3.有一位导师

与朋友交谈真是太棒了，但拥有一位可以指导您解决问题的导师也是一个明智的想法。您的导师可能是您自己公司中的高级人员或具有相关经验的人员，可以帮助指导您。

你的导师可以提供视角，让你知道什么时候让情绪压倒常识。这应该是你信任的人站在你所站立的地方，也许可以帮助你避免他或她过去犯过的一些错误。

不要让挫折定义你

它可能很难处理，但你不会一直得到你想要的一切。有时，即使您检查了所有正确的区块并完成了需要完成的工作，事情也不会如您所愿。

为此怜悯 – 暂时 – 然后继续前进。将挫折转化为燃料，并准备好抓住下一个机会。你如何处理逆境会向你的老板（或你的下一个老板）展示你所做的事情，以及当事情不顺利的时候你将如何采取行动。

表明你可以接受失败，坏消息，或者根本没有得到你想要的东西，这会发出一个关于你是谁的人的非常明确的信息。你不能改变任何出错的东西，但你可以证明自己配得上接下来会发生什么。

不要让挫折定义你。甚至不要让它显示出来。采取上述步骤来纠正你的价格，最终你现在烦人的事情看起来像是一个小小的昙花一现。