今年秋天您必须尝试的5种时尚锻炼
运动照片/快门
如果您在夏天的锻炼计划上更加灵活，那么现在就该重温一下。如果您准备尝试新的东西，那么今年秋天您可以尝试以下五种时尚锻炼
空中瑜伽
瑜伽和吊床；如果这听起来还不错，我不知道该怎么办克服重力的动作可减轻脊椎压力，改善血液循环，并刺激淋巴系统将毒素从体内排出。在过去的几年中，空中瑜伽迅速普及。刚开始时，很难找到一个天花板上挂着丝线的工作室。但是今天，如果瑜伽馆不提供空中价格，大多数人都会感到惊讶。您甚至可以购买并安装自己的吊床
如果这听起来很有趣，但是您从来没有上过瑜伽课，那就不要害怕即使是高级瑜伽练习者和老师，对于他们第一次进入吊床时如何操纵丝线也一无所知。充满乐趣，令人兴奋，与众不同，您可以安全地超越并飞来飞去。您还将发现扭曲，弯曲和伸展脊椎的新方法。
试一试-您可能会绝对喜欢它
蹦床锻炼
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还记得您小时候跳蹦床是您最喜欢的事情之一吗？好吧，蹦床运动现在是一种流行的健身趋势，因此，如果您想重现小时候的喜悦，那就快来看看吧
除了成为有趣的5-羟色胺助推器外，蹦床运动也是一项全身强化和调理的挑战。它可以激发您的心血管系统，严重锻炼腿部肌肉并激活您的核心，因此您可以保持平衡并保持跳跃。无论是20分钟的高强度间歇训练（HIIT）序列，还是60分钟的全身耐力训练，蹦床锻炼都可以在许多层面上挑战您。
名人教练Simone De La Rue发誓。
De La Rue说：“弹跳有助于排干淋巴腺并增强免疫系统。” “它特别保护您的膝盖，臀部和下背部，并且您不得不利用自己的核心进行稳定，以免摔倒。它还挑战了您的协调能力和技能。随着时间的流逝，这些对您的身心都有不可思议的整体健康益处。”
引用著名的嘻哈乐队《 House of Pain》，是时候说：“跳起来，跳起来，然后跌下来。”
蹦极训练
Coreo Fitness
蹦极运动延续了跳跃趋势，是一种受舞蹈和马戏团启发的高心，强化核心，低冲击的健身计划。利用弹力绳的阻力，您将以从未想到过的方式使用自己不知道的肌肉。
这些价格非常有趣，令人兴奋，它们通过将运动与喜悦和幸福联系在一起，还可以帮助您利用内在的孩子。您想在锻炼时笑到肚子疼吗？然后，看看这个很酷的概念，并发现移动身体的新方法。
回旋法
回旋法
尽管这个名字听起来像喝酒，但Gyrotonic是一种独特的锻炼方法，专注于脊柱健康。它打开某些能量通路，并刺激神经系统以实现更高的柔韧性和活动性。它可以帮助您改善运动范围，达到全新的运动功效和肌肉使用水平。
当您进入提供Gyrotonic方法的工作室时，它看起来就像是中世纪的酷刑室。该设备旨在针对您身体的特定区域。
创建Gyrotonic的Juliu Horvath是罗马尼亚国家芭蕾舞团和休斯顿芭蕾舞团的首席舞蹈演员。在他的跟腱严重受伤后，他想建立一个不仅可以帮助他康复的系统，而且可以增加力量并提高运动功效。
他首先称自己的方法“舞者瑜伽”。它受到了很好的欢迎，因此他决定对其进行微调，然后开发了回旋方法。陀螺方法被广泛认为是一种有益的损伤修复方法，目前由84个国家的13,000多名培训师教授和指导。
镜运动锻炼
镜子运动
您所见过的最具有未来感的健身产品是镜子。酷似爱丽丝梦游仙境的科幻版本，这种超酷的全新锻炼体验完全改变了我们进行家庭锻炼的方式。您不得不在电视前健身DVD的日子已经一去不复返了。
除了预先录制的价格外，Mirror还为您提供了与整个社区实时互动和实时锻炼的选项-所有这些都来自您自己的家中。
您还可以根据目标，偏好，功能能力甚至您自己的生物识别传感器（通过蓝牙连接）优化会话。
而最好的部分呢？当它没有打开时，它就是一面真实的镜子因此，它不仅是一个了不起的家庭健身房，而且还是一块华丽的室内设计。
寻找新的方式来移动身体，使锻炼有趣而独特，这将有助于您保持动力。因此，进行这些时髦的锻炼，唤醒内在的孩子，并在整个过程中笑出自己的样子。
十分钟直到开球。机组人员在门口。等一下，你忘了小吃吗？不用担心，我们已经为您覆盖。
买沙拉酱是给傻瓜的。一旦您了解了在家轻松完成的工作，我们认为您会同意的。将装满防腐剂的瓶子放在架子上，拿起一个罐子，然后做一个醋汁。
关于秋天，有很多值得爱的事物，但是对于很多人来说，时令菜肴居首位。有没有想过这些食物中的一些如何与一年中的这个时候著名地联系在一起？
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平日晚上要求简化单双锅，没有比铸铁更好的选择了。无论您是想要烤得丰盛的牛排，还是想要完美的土豆泥，都可以抓住铸铁煎锅，轻松享用便餐。