如何克服拖延发展自己的业务？

拖延（延迟或推迟某事的行为）可能会对您的创业公司造成很大的损害。每个人都曾经经历过它，但是很难说它来自何处以及如何阻止它。但是，由于拖延会降低您的生产率，并使您无法实现目标，因此绝对值得一搏。那么，我们为什么拖延呢？如何制止呢？

虽然研究人员最初认为精疲力尽只是一个简单的时间管理问题，但如今心理学家认为它是一个更为复杂且高度个体化的问题。

希腊哲学家使用“阿克拉西亚''一词来解释对一个更好的判断力采取行动的状态。基于这个词，作者詹姆斯·克莱尔（James Clear）表示，每个人都有一个希望自己立即获得幸福的“现在的自我”和一个需要长期利益的“未来的自我”。当合适的时机做出决定时，您将不再为自己的未来做出选择。现在您处于当下，您的思想正在思考“现在的自我”。不幸的结果可能是拖延。

每个人对拖延的处理都有些不同。有些人几乎从来没有体验过，其他人几乎每天早晨都不断按下闹钟上的贪睡按钮。那么，我们如何才能一劳永逸地应对拖延症，并恢复良好的生产力呢？

“做就做''可能是最简单的答案，但是说起来容易做起来难。如果您一直在避免处理特定任务，那么这是一个根本且非常个别的原因。下面我将描述四个因素，这可能是您不良习惯的根源。

1.进展不快或不够好

想一想上一次启动项目或业务的时间。在开始时，您可能会感到兴奋和活力。但是几个月后，兴奋变得缓和了，事情开始变得有些无聊。当您的大脑经历新奇而令人兴奋的事物时，它会释放多巴胺。这种化学作用会奖励您并使您继续前进。

但是经过一定时间后，您的大脑开始反叛。当您的大脑认为“我的辛勤工作不会得到回报”时，就会发生拖延。您的“现在的自我”及其对即刻幸福的需求使得将自己推进这一任务变得更加困难。

您可以通过庆祝工作日中的小胜利来尝试克服多巴胺的困境。最好的情况是，每一项任务都应伴随一个简单的触发器，使您有完成某件事的感觉。当您完成日常任务时，请留出一些空间来获得一些小小的奖励，例如听您喜欢的歌曲，出去喝杯咖啡或看一些有趣的事情。小小的成功会奖励您追求新颖的思维，使您更接近终点线。

2.您只是不知道从哪里开始

如果您有时感到不知所措，这是很正常的，尤其是在创建一家初创公司时。看似无休止的待办事项清单，很难决定从哪里开始。不幸的是，这常常使人们以偷偷摸摸的方式拖延时间：他们首先捕获最不重要的事情，例如，而不是专注于相当紧急和重要的任务。

创始人尤其倾向于经历这种情况，因为通常似乎没有明确的前进道路。不确定感在许多企业家中非常普遍，尤其是刚起步的时候。

但是您必须清除您的想法，这与您的优先级有关。这可以通过集思广益或与您的朋友，导师或顾问交谈来完成。最好的情况是，寻求那些在日常工作中不会迷失方向的人的帮助。除了外部建议，创建系统，安排时间表和明确的例程也可以帮助您停止拖延。

3.你害怕做出错误的决定

创业顾问喜欢重复“快速失败，经常失败”的口号。然而，在大胆之下，大多数人都害怕做出错误的决定。一些人如此害怕失败，他们偷工减料。除了发布Beta版本外，其他版本可能会延迟发布日期，错过截止日期或对小细节过于痴迷。恐惧会使您瘫痪，并阻止您前进。

基于恐惧的拖延症患者也可以被描述为“回避者”，即深切关心他人意见的人们。就他们宁愿让其他人认为自己缺乏努力而不是能力而言，这是可行的。追求高标准固然很棒，但请始终牢记，没有人能完美无缺，尤其是在初创企业中，推出某些东西为时过早为时往往最好。

4.您根本不喜欢这项任务

那里的任务简直无聊。但是，在建立企业时需要进行许多la脚和官僚活动。当要处理的活动部件太多时，谁愿意花时间处理发票或税收问题？这可能是最常见的拖延类型。人们只是不想处理令人沮丧而无聊的任务。

为了避免拖延，不要等待励志性的闪电，而应尝试应用称为“如果-然后-计划”的技术。首先，写下完成任务所需的步骤。然后，作为第二步，您决定何时以及如何完成这些任务。例如，您将写下“如果是上午10.30，我将关闭我的电子邮件帐户并完成紧急会计任务，直到下午1点”。此过程不需要太多的意志力，这是强制性的，因为缺少意志力会导致您根本无法开始。

结论：每个人拖延的原因不同，因为我们每个人都有不同的动机，目标和个性。一旦发现阻碍您前进的主要问题，解决情况就变得更加容易。意识到自己的动机，目标和优先事项很重要。不仅因为这将帮助您停止拖延症，而且还因为它将在整个创业过程中帮助您应对许多其他挑战。