控制噩梦并提供舒适睡眠的方法

现在很短的时间就意识到,害怕睡觉而醒来时会发生噩梦。但是这次,这很有意义,为什么我看到这样的事情会让您忙不已。如果您想检查自己的噩梦,这篇文章适合您。

首先,不应该忘记噩梦是人类标准体验的一部分,尤其是对于儿童而言。医生经常说,偶尔的噩梦对人体健康无害,这不是问题。但是在某些情况下,噩梦经常发生。这种情况对人们的日常生活产生了负面影响。这些挑战时期通常可以由外伤,压力或某些药物引起。

2010年《临床睡眠医学杂志》上发表了有关经常性噩梦问题的文章。据美国睡眠医学研究院分析了梦m症治疗的最新研究表明,可以通过多种药物和疗法来控制您的噩梦。但是研究人员指出,噩梦很复杂,他们仍在努力理解它们。实际上,梦是在快速的眼球运动,快速眼动睡眠中发生的。研究人员将噩梦定义为实现我们现阶段所做的梦想的可能性,而我们通常不会做这些事情。在检查中,与REM睡眠中的人的大脑保持清醒的大脑相似。

人们通常在入睡后约90分钟开始快速眼动睡眠。在某些方面,进入快速眼动睡眠的身体可能看起来是清醒的。有时您会觉得自己好像从高处跌落。这种感觉是身体即将醒来的信号。在他的噩梦中,他开始更快,更不规律地呼吸,他的心律加快,血压上涨。

您如何控制噩梦?
可能有一个清晰的梦想,但我们必须声明不能保证使用此方法。因为没有足够的研究来使明确的梦境治疗成为公认的医学实践。然而,在最近十年发表的研究中,已经有不同的证据表明一个人可以控制噩梦。

您应该做的第一件事是在准备入睡后将闹钟设置为30分钟,但是在闹钟响起时不要打扰睡眠状态。当您关闭闹钟时,您应该继续睡眠,思考美丽的梦。一些尝试过这种方法的人说,他们可以控制自己的噩梦。因此,我们建议您尝试相同的方法。但是,让我们提醒您,没有证据表明该方法可以100%有效。

资讯来源:由0x资讯编译自SOMAGNEWS。版权归作者Daniel Kucher所有,未经许可,不得转载
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