最好的睡眠应用程序，可帮助您睡个好觉

睡觉有麻烦吗？ 《打oo睡》是Mashable深入研究实现更和平沉睡的多种方式的方法。

花费所有意识时刻盯着智能手机很容易，但是您是否知道也可以在睡眠时使用它？

近年来，专注于睡眠的应用程序有所增加，但它们在质量和可信赖性方面差异很大。难以想象，当您盯着天花板等待褪黑激素进入时，应用程序可以提供任何帮助，但也许您没有其他选择。如果您尝试了其他所有方法，那么可能值得一试。

我花了几个晚上测试了三个最杰出的睡眠助手应用程序。您会发现他们将为您提供帮助，因为每个人都有不同的睡眠问题。这里还存在合法的隐私问题，如果您仅以此为由，我不会怪您。

不过，对于那些希望将手机比喻成晚上的人来说，这就是您的期望。

平静

任何对睡眠应用程序进行大约30秒研究的人都会在整个Calm发生。这是最著名的示例之一，它在iOS App Store上获得了非凡的评价，并获得了ol’Editor’s Choice大奖。关于平静，您需要了解的前两件事是，它侧重于整体的心理健康，而不仅仅是睡眠，这将使您付出代价。

平静基本上是一个音乐和音频的短篇故事应用程序，还可以监视您的情绪并提供诸如呼吸运动和伸展运动之类的东西。您可以设置就寝时间和正念提醒，也可以要求该应用每天检查一次您的心情。使用它足够长的时间，它的统计信息跟踪将使您大致了解一段时间后的总体感觉。

有一个为期一周的免费试用，但是在那之后，每年70美元。您没看错：七十美元。对于移动应用。

名人在冷静上全力以赴。

图片：平静

显然，这笔钱并非没有津贴。 Calm的音频选择具有独特的环境噪声音轨和长达一小时的音乐选择，可在晚上收听。它最大而引以为傲的卖点是“睡眠故事”，这是一些名人读短篇小说的唱片，目的是哄骗您入睡。

在与Calm在一起的第一个晚上，我尝试了一个叫做“奇迹”的故事，这是马修·麦康纳（Matthew McConaughey）朗读的。这似乎是一个显而易见的选择。毕竟，他的得克萨斯州黄油式滑车是传奇故事，如果他不能让我入睡，没有人可以。不幸的是，我不能确切地说它起作用。当我打z睡时，它发出了很好的白噪声，但是这个半小时的故事并没有让我睡得比免费播客还要快。

为了充分利用冷静，您还需要充分利用冥想的一面。睡眠不足的人会找到音频冥想音轨，以帮助他们入睡，长度从五分钟到将近一个小时不等。平静具有丰富的功能并带有流畅的演示文稿，但是很难撼动到可以免费在线上找到周围音乐，睡眠播客​​和呼吸练习的感觉。

但是，嘿，如果您对所有这些东西都考虑使用结构合理的盘点器的想法，那么Calm会提供免费试用版，您应该查看一下。

睡眠周期

图片：睡眠周期

据我所知，睡眠应用程序的世界非常关注音频。也许一些轻快的钢琴，大自然的声音或上床睡觉的故事会使您摆脱足够长的睡眠时间所产生的焦虑念头。 “睡眠周期”是App Store上另一个突出显示的选择，它采用了一种更为独特（可能涉及）的方法。

您会发现，“睡眠周期”具有独特的睡眠跟踪机制，涉及到手机的麦克风。您应该打开该应用程序，将手机放在麦克风旁边的床头柜上，并使其整夜运转。据称，麦克风会整夜监听您的动作，而忽略其他声音。

这里的想法不仅是生成一个K线走势图来向您显示您的睡眠状态，而且还可以检测您何时处于“轻度睡眠”状态，以便可以发出柔和而舒缓的警报，并确保您在何时感到舒适你醒了。在启动Sleep Cycle的跟踪系统之前，您要在早晨起床而不是特定时间给它一个半小时的窗口。 “智能”闹钟应该只在适当的时候响起，而不会使您不愉快地进入深度睡眠。

是的，听起来不错。

图片：睡眠周期

那…客观上很奇怪，对吧？您可能会或可能不会在Sleep Cycle的隐私权政策中找到安慰，但是在您睡觉时它正在听您的事实真是奇怪。除了怪异，还有一种解决疯狂的方法。

睡眠周期的另一个好处是，您无需打开钱包就可以使用其睡眠跟踪和智能警报功能。只需支付30美元的年费，您就可以获得一些环境助睡眠的声音，打detection检测以及一些其他并非真正必要的东西。您绝对应该对需要一次听几个小时的应用程序保持警惕，但是我不能否认“睡眠周期”的吸引力。

顶空

我们今天要看的最后一个应用程序是从与第一个类似的布料上剪下来的。顶空是另一个高度评价的，流行的冥想应用程序，具有许多针对睡眠的运动，就像“平静”一样。它与Calm类似的另一种方式是定价，因为为期两周的免费试用让位于每年70美元的订阅，让所有的睡眠助手变得更加甜蜜。

教育和灵活性是顶空的两个更好的方面。关于第一点，Headspace希望教您如何通过简短的10部分价格来进行冥想，这是打开其余产品门的理想选择。其中包括为期30天的睡眠培训价格，其目标是逐步重新评估您与睡眠的关系。

如果您不想打扰所有这些，则可以直接进入其音频选择，这与Calm的音频选择非常相似。当您尝试入睡时，会听到简短的“顺风”冥想，以及较长的音乐或白噪声轨道。我特别喜欢Headspace的一件事是上述灵活性。这些冥想中有许多可以让您选择持续时间，因此您可以选择2、5或10分钟，有时甚至更长。

选择

图片：顶空

如果一种声音比另一种声音给您带来更多的安慰，您还可以偶尔在普通的男性和女性声音之间进行选择。尽管现在有NBA品牌的健康计划，但名人内容的负担比Calm少。睡眠帮助的其他几个有趣的方面包括八小时的广播混音和“我太累了，随便玩些”按钮。

它比Calm色彩鲜艳，清洁得多，但最终，您仍然需要为自己寻找的东西支付70美元。顶空提供的是结构，而它提供的结构是可容纳且有用的。

我们希望这些应用程序之一能够帮助您入睡，尤其是在大流行加剧的压力时期。无论您是在魔术迈克的明星之一读的短篇小说中找到慰藉，还是在折腾床中聆听的应用程序，如今，无论从任何角度来看，优质睡眠都比以往任何时候都重要。出去找一些Z族吧。