用游戏释放悲伤的束缚
我不喜欢夸张地说电子游戏拯救了我的生命，但它确实如此。 现在很多人都这么说； “这首歌救了我的命”，“这本书把我从边缘救了出来”。 电子游戏在我生命中非常黑暗的时期让我活了很多。 如果不是为了游戏，或者在较小程度上写关于它们的文章，我现在很有可能不会坐在这里，讲述我如何用游戏来应对丧亲之痛的故事。
2007 年，我 3 岁的女儿阿米莉亚（Amelia）是一名道路交通事故中的乘客。 这辆车在她的一侧是丁字裤。 阿米莉亚遭受了严重的脑损伤，从埃塞克斯被击中到伦敦的大奥蒙德街医院，在那里她在重症监护室度过了五天，接受了两次脑部手术和几次输血。 她于 2007 年 2 月 8 日在被发现脑死亡后去世。 我们移除了生命支持。 我的世界崩盘了。 一切都变暗了。
接下来的几个月，可能是几年，都在恍惚中度过。 我不确定我需要做什么，甚至我想做什么。 我联系了我在网上认识的游戏伙伴，寻找去中心化注意力的方法； 我们在 Xbox 360 上玩了《镇压镇压》和《彩虹六号：拉斯维加斯》。不过，我再也找不到快乐了。 完美运行彩虹六号的恐怖模式并没有让我满意，光环 3 的测试版给我悲剧后的生活带来了一点乐趣，但我很难与二十年前在 Atari 2600 上开始的爱好联系起来.
悲伤之握
每个人的悲伤感觉都不一样； 对一些人来说，感觉就像是派对上最后一个人的孤独； 对于其他人来说，这是一种压倒性的悲伤，像冰冷的海浪一样冲刷着他们。 然而经历过，悲伤是无情的，它似乎永远不会放手。 它偶尔会放松它的抓地力，让一些光线通过，尽管它可能会稍纵即逝。 在那些时刻，我感到一种压倒性的内疚，我能感受到希望，这引发了另一个螺旋。
我在这种状态下度过了几年，缺乏任何形式的动力或“想要”，从一个游戏漂到另一个游戏，完成它们并且没有成就感。 我的每一天都在疲倦、内疚、羞耻和愤怒中度过。 尽管有我的妻子和二女儿在我身边，我的世界还是感觉空荡荡的。
阿米莉亚的死让我有一种失控的感觉。 作为父母，我们觉得我们必须保护我们的孩子免受任何事情的影响。 我无法阻止夺走她生命的意外，我无法在她最需要我的时候拯救她，我再也无法控制自己的情绪。 我唯一能控制的就是移除她的生命支持，我不想那样做。 失去控制是人类的一部分，但我迫切需要恢复对它的控制。
以撒的永恒之旅
2011 年，一场让我远离悲伤的游戏出现了。 一个小块的游戏，它不需要我太多。 在这 11 年里，我（几乎）每天都在轮换这款游戏，我随着它成长，它让我爱上了 roguelike 类型，它让我找回了控制感。 那个游戏就是以撒的结合。
Edmund McMillen 的 The Binding of Isaac 是一款自上而下的 Roguelike 游戏。 借助 Robotron 的微弱优势，玩家可以在探索成群敌人等待的单独房间的同时朝主要方向射击。 埃德蒙对艾萨克的主要灵感来自塞尔达传说，尽管他的杰作一点也不适合家庭。
我想我是通过 YouTube 发现了《以撒的结合》。 它最初是出于青少年的原因，游戏充满了血腥、肮脏的图像和下流的厕所幽默。 在这之下是一个深刻而引起共鸣的宗教灌输故事，宗教对人的控制，以及人类与我们思想的斗争。 多年来，麦克米伦多次扩展了《以撒的结合》，但以撒的故事始终如一； 逃离他凶残的母亲，她认为以撒是危险的，邪恶的。
为了逃脱，艾萨克必须穿越几个“世界”，与类似于宗教和父母比喻的敌人和大老板作战。 为了做到这一点，艾萨克收集物品来改变他的基础数据、攻击和能力。 物品相互协同，创造出强大的组合。 随着时间的推移，您会了解哪些组合造成的伤害最大，您会通过最小化每个房间、每个敌人、每个物品掉落来了解哪些物品有效地“破坏游戏”。 它通过让玩家完全控制自己的命运来奖励他们。
掌控命运
这种控制方式出现在所有 Roguelike 游戏中，大多数游戏都要求玩家打造自己的角色，注意最小的升级和细节，以获得足够的力量来对抗恶魔和怪物。 最终，多年来，这些游戏——进入地牢、死亡细胞、洞穴探险、哈迪斯、核王座——给了我对死亡的伪控制。
在某种程度上，所有的电子游戏都给了我们这种控制权。 即使是小时候玩马里奥，我们也控制着我们的英雄和他们周围的敌人的生死。 但是对于 roguelike，很少有“生与死”的安全网，总有一种终结感，因为死亡往往会放弃在游戏尝试中取得的所有进展。 在 Roguelike 游戏中战胜死亡不仅仅关乎成功，还关乎保持我们的成长、我们的能力和我们的进步。
对我来说，在极度脆弱的时候，我需要找到慰藉并重新发现我的自我意识。 我可以通过这些游戏来做到这一点，方法是塑造一个角色，放慢我的游戏风格并花时间。 他们每个人都允许我承担有计划的风险并创造可控的情况，因为死亡的目的已经降临到我身上，让我感到空虚——一次失手、一次错误的动作、一次盲目的行动可能会失去进步。
如果我们看一下 Spelunky，这是一款关于在一系列世界中发现不为人知的宝藏的游戏，我们会发现这款游戏一心想要杀死我们。 当然，英雄可以在死亡前受到中等敌人的一定数量的打击，但是一次糟糕的跳跃可能会让你陷入瞬间杀死你的尖刺。 一直以来，那种关心，从你身上夺走了。 掌握这一点，控制角色的命运，在某种程度上是一种赋权。
一旦我开始涉足 FromSoftware 的 SoulsBorne 游戏，这种感觉就加强了，可以说是 roguelikes 的巅峰之作，尽管它们通常被归类为冒险游戏。 这些头衔，当分解成它们的组成部分时，对我作为一名球员的要求更高。 我的恶魔更大，更危险，我的生命更脆弱。 线上还有更多。 SoulsBorne 游戏感觉更像 Spelunky； 您可能会受到小打击，但一击必杀总是在下一个角落。
跟着我重复
Roguelike 游戏提供的不仅仅是控制调整。 在为这些游戏投入数千小时后，重复成为游戏循环中的一个重要因素。 每一次旅程都以同样的方式开始，每一次尝试都变成了战胜同样情况的另一次尝试。 对于那些在悲伤和焦虑中挣扎的人来说，重复是一种强大的工具。 特拉维夫大学最近的一项关于重复的研究指出，“人们经常以这些方式行事，因为它们有助于增强一个人的信念，即他们正在处理一个他们无法控制的情况。”
讨论重复的力量，博士。 英国心理学会特许心理学家吉尔·欧文（Jill Owen）说，“重复的行为和仪式对于提高注意力和减轻压力非常有效”。 多年来，关于电子游戏及其对心理健康影响的讨论点已经开始发生变化。 在 2000 年代，我们看到许多人对这些游戏造成的损害表示反对，现在我们意识到这些是对新兴技术成为主流的下意识反应。
电子游戏为我们提供了慰藉，当感觉世界与我们为敌时，它们为我们提供了平静。 不仅如此，他们通过第一手经验或扮演角色为我们提供了不同的观点。 它们让我们以很少甚至没有成本的方式失败； 他们可以帮助建立情绪复原力； 游戏创造了一种社区意识，它们可以帮助人们慢慢地、一步一步、一件一件地重建生活。
如今，游戏因对我们的心理健康产生积极影响而备受赞誉。 一旦社会开始超越 2000 年代主导的暴力行为，开发者开始探索我们自己的心理，游戏就扮演了新的角色。 心理学家 Roy Sugarman 在《连线》杂志上探讨了电子游戏对处理悲伤的帮助，他说：“游戏让你进入一个隐喻的世界，在那里你可以诚实地表达一系列东西，在那里你可以表达悲伤。”
就是这样，但是如果呢？
我仍然倾向于所有流派之上的 roguelikes。 主要是因为我仍然感到迷失了很多时间。 我的世界依旧脆弱，裂缝依旧。 有时我仍然需要那种有组织的混乱感； 可能控制游戏。 当有人问“你最喜欢的游戏是什么？”时，以撒的结合仍然是我给出的答案。 我给出这个答案是因为它确实以某种方式拯救了我。 它重新打开了灯，帮助我重建了破碎的世界。 此外，它简直就是游戏设计的杰作。
当然，这些年来，我对游戏的热情又回来了。 我重新发现是什么让我首先爱上了游戏——一种归属感和逃避现实。 无论是在赛博朋克战略、世界大战射击游戏、色彩缤纷的大逃杀游戏、移动空闲点击器还是 Roguelike 游戏中，我的乐趣都回来了，其中一些失去了控制。
在我发现 Isaac 的同一年，我也第一次玩了《我的世界》，并利用游戏的创造性来表达自己，更加专注并放松我忙碌而破碎的大脑的思绪。 Minecraft 也提供了这方面的控制； 故意放置积木，在黑暗中建造庇护所，为您的角色配备生存手段。
现在我揭示了一些游戏缺乏控制，因为它提醒我生活不是为了控制而设计的。 那个命运，如果你相信它，就无法改变或改变。 在某些方面，电子游戏的失败已经开始产生更大的影响，因为它让我重新认识到生活充满了“如果？”这一事实。 – 生活可以在瞬间改变，虽然它可能是我们无法控制的，但这并不意味着我们不能把它摔回来。