血壓問題？嘗試熱瑜伽

研究人員發現，參加熱瑜伽價格可以降低高血壓或1期高血壓患者的血壓。雖然有證據表明常規的室溫瑜伽對血壓有正面影響，但對於熱瑜伽對血壓的潛在影響知之甚少，研究人員在美國高血壓2019科學會議上提出這項研究。

研究作者，德克薩斯州立大學助理教授Stacy Hunter說：「我們研究的結果開始了這樣的對話：熱瑜伽在沒有用藥的情況下跌低血壓是可行和有效的。」

熱瑜伽是一種現代化的練習方式，通常在炎熱潮濕的環境中提供，室溫約105華氏度。

在這項研究中，研究小組招募了10名年齡在20-65歲之間的男性和女性。參與者血壓升高（收縮壓介於120 mmHg至129 mmHg，舒張壓低於80 mmHg）或1期高血壓（130 mmHg至139 mmHg收縮壓和80 mmHg至89 mmHg舒張壓）。

研究小組隨機分配了5名參與者，每周進行為期12周的三次 – 每周一小時的熱瑜伽價格，並將其他五名學生分配到沒有瑜伽價格的對照組。

他們比較了12周後兩組的平均血壓。

研究人員觀察了平均24小時血壓讀數，以及兩組參與者的感知壓力和血管功能。

他們發現，在研究開始12周後，收縮壓從研究開始時的平均126 mmHg降至121 mmHg。

熱瑜伽組的平均舒張壓也從82 mmHg降至79 mmHg。

根據該研究，對照組的五名成年人中的平均血壓沒有變化，那些沒有參加熱瑜伽價格的人。

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研究表明，熱瑜伽組的感知壓力水平下跌，而非瑜伽組則沒有。