我們所有人實際上都需要使用牙線嗎？這是證據

作為牙醫，我的患者經常問即使刷牙，他們是否仍然需要使用牙線。答案是–這取決於。

對該主題的研究進行的審查發現，使用牙線和定期刷牙可以減少牙齦出血的機會。但是，該評測不能提供使用牙線防止形成洞（齒腔）的證據。

這可能是因為所有納入的研究均在1-3個月內進行。幾個月的時間足以檢測牙齦出血，但不足以使蛀牙充分生長。

因此，本綜述中的研究著眼於使用牙線預防牙齦疾病而不是預防蛀牙的有效性。

但是至少，我們知道定期使用牙線可以保護牙齦健康，進而保護牙齒。因此，絕對值得做。

如果您有某些牙齒狀況，建議可能會有所不同-但我們稍後會介紹。

我為什麼要用牙線呢？

蛀牙和牙齦疾病主要是由上漲在我們的牙齒和牙齦上的牙菌斑引起的。牙菌斑是複雜生態系統的一部分，該生態系統包含在我們的口腔中發現的800種不同類型的細菌。

我們斑塊的獨特生態系統就像一座大城市，而刷牙就像哥斯拉摧毀了基礎設施。但是斑塊細菌可以相當快地重建基礎設施，這就是我們經常刷牙的原因。

但是，刷牙在清潔牙齒之間並不是很有效。這些區域中殘留的斑塊導致大多數蛀牙和牙齦疾病。這就是使用牙線清潔牙齒的地方。

如果我們的牙齒和牙齦上的牙菌斑留得足夠長，唾液中的礦物質就會使其硬化，形成白色的白堊物質，稱為牙結石。結石是許多可能導致牙齦疾病的細菌的家。

一旦形成，牙石不可能僅通過刷牙或用牙線剔除。需要使用牙醫處的專用工具將其移除。

牙齦出血有什麼大不了的？

類似於醫生通過檢查血壓來衡量健康的方式，牙醫和衛生員會輕輕戳戳您的牙齦以查看它們是否流血。

牙齦出血經常表示該區域存在未清潔的牙菌斑和/或牙結石。刷牙或吃某些食物後，您甚至可能會發現出血。

對於牙科醫生來說，牙齦出血表明您有發展牙齦疾病的風險，稱為牙周疾病。這種情況會導致將牙齒固定在頜骨中的粉底變質，最終導​​致牙齒鬆動並掉落。

晚期牙齦疾病在社會上令人尷尬的副產品包括：

• 牙齒鬆動
• 黃/棕微笑
• 牙齦縮小的地方，在牙齒之間出現了很大的黑色間隙
• 口臭。

因此，使用牙線的行為可以保護您的微笑。

目前的證據還表明，除了其他健康問題外，牙周病還與患心臟病和糖尿病的風險增加有關。

好，那我一定要用牙線嗎？

這取決於您當前的情況。就像您不會拖地毯或用吸塵器吸塵器一樣，我們有專門的工具可以適應各種清潔情況。在以下情況下，使用牙線清潔效果很好：

• 你仍然有大部分的牙齒
• 牙齒緊緊卡在一起
• 您的牙齦還沒有消退，所以牙齒之間沒有三角形的縫隙。

雖然對於我們中的大多數人來說可能是這樣，但對於我們中的某些人而言，僅使用牙齒和牙齦清潔牙線將無效。特別是如果您有：

• 牙齒之間的縫隙太大，無法清潔牙線
• 複雜的牙科工作，例如牙冠，牙橋和植入物
• 局部義齒（可代替一些缺失牙齒的義齒）
• 牙齒矯正器，例如牙套。

在這種情況下，我們必須開始考慮進行齒間清潔，或者使用其他工具（例如特殊的聖誕樹形刷子或木棍）清潔牙齒之間。

如果您認為使用牙線清潔不適合您，請在下次拜訪牙醫時詢問牙齒之間（牙齒之間）的清潔情況。您的牙醫或衛生員將能夠推薦產品和適合您的清潔程序。

清潔牙線的技巧

要有效使用牙線，請記住：

• 每天至少使用一次牙線
• 刷牙之前使用牙線，因此它成為您日常工作的一部分
• 每次使用時切30-40厘米常規牙線
• 將其大部分點評在一隻手的手指上，然後將2-3cm點評在另一隻手的手指上
• 慢慢將牙線移向牙齦，以確保清潔兩顆牙齒。

牙線清潔會引起一些出血，但是隨著時間的流逝，它會消失。

使用牙線可能需要一些時間才能掌握。但是，使用牙線的頻率越高，您就會變得越快越好。還有什麼比大流行期間呆在家裡更好的練習時間呢？

昆士蘭大學Arosha Weerakoon，講師，普通牙醫和博士學位候選人。

本文是根據知識共享許可從The Conversation重新發布的。閱讀原始文章。