芦笋：一种天然的超级食物，可以提高营养水平，增强性欲

你是否经常吃芦笋作为健身饮食的一部分？你应该和这里的原因。

无论您选择白色或紫色或绿色品种，芦笋纤维含量高，几乎没有脂肪和低卡路里，这是积极健身饮食的重要组成部分。芦笋也是一种抗炎和天然来源的抗氧化谷胱甘肽含有三种必需氨基酸，可以防止细胞损害，同时解毒全身污染物。此外，芦笋中的维生素C，维生素A，锌，锰，钾，铬和硒都有助于对抗膀胱，胃，乳腺，结肠，肺，匍匐，胰腺，宫颈和卵巢以及其他可能侵入的癌症。身体。其他抗氧化剂包括叶黄素，玉米黄质，胡萝卜素和隐黄素，它们有助于去除有害的氧化剂自由基。在芦笋中发现的Sapiens，

芦笋中的许多营养素都有助于对抗关节炎，哮喘和自身免疫性疾病，并且通过一种叫做叶酸的BCompound维生素促进心脏健康，这对于红细胞的生成至关重要，同时促进健康的心血管系统和快速生长。在婴儿期。体内叶酸缺乏症也与出生缺陷如脊柱裂有关。

在芦笋中发现的氨基酸天冬酰胺是一种利尿剂，主要用于治疗肌肉组织中水潴留的肿胀，这对肾脏，关节炎和风湿病很难。菊糖，一种碳水Compound，可以促进两种细菌的​​生长，从而促进营养吸收，再次有助于降低某些癌症的风险并防止肠道中不友好的细菌。

芦笋含有膳食纤维和蛋白质，可以稳定消化，抑制食欲和暴饮暴食，有助于预防便秘，并为健康的消化道维持较低的血糖。

芦笋还含有维生素K，有助于加强骨骼成分，防止钙在我们的组织中积聚，从而导致动脉粥样硬化，心血管疾病和中风。它还被发现有助于预防阿尔茨海默病。

如上所述，芦笋中的维生素C还可以帮助降低血压并增强对与年龄相关的眼部疾病（例如白内障和黄斑变性）的抵抗力。另一种抗衰老特性是维生素A含量可以帮助大脑抵抗认知衰退，同时让大脑在学习过程中适应和成长。

最后，正如我们上面提到的，由于营养叶酸和钾，芦笋被称为催情剂。叶酸有助于产生增强性欲的化学物质。由于维生素E，也刺激了睾酮的产生。芦笋可以增加男性和女性的性欲，因此对两者都有好处。

现在是芦笋的不利方面。尽管好处众多且无可否认，但不要过量服用芦笋太多会导致肾功能不全并导致体内酶异常波动。当少量服用时，芦笋对健美运动员来说是很好的，所以可以尝试将其与其他成分混合或制成汤。