英國最好的敲擊療法按摩槍

尋找適當的鍛煉恢復時間是-但不一定非要-是一種奢侈。

在工作，社交生活和追求八個小時的睡眠之間，鍛煉會擠入一天中唯一的空閑時間段。適當的降溫（更不用說按摩）通常是被掩蓋或完全跳過的事物。

輸入那些已經席成交量健身界的按摩槍。事實證明，那些令人著迷的皮膚瑞波不僅僅是怪異的彎曲。從專業運動員開始的攜帶型肌肉療法的形式已經滲入了普通體育鍛煉者的生活，他們沒有時間或金錢在痛苦的日子裡進行泡沫訓練。

對於患有慢性肩，頸或背痛的人來說，在家中進行深層組織按摩的能力也可能會改變生活。當廉價的按摩球太弱而每周針灸太艱巨時，按摩槍可能是理想的中間地帶。

按摩槍如何工作？

敲擊療法是遊戲的名稱，它是「您的肌肉像粗糙的肌肉」的更專業術語。

運動員轉向深層組織按摩，以快速緩解疼痛並加快恢復時間。在這裡，專業的按摩師會向身體的特定部位施加強烈的快速rapid擊，以刺激特定的肌肉群。按摩槍提供的打擊療法使個人無需額外幫助即可對自己進行相同類型的穿透性組織護理，據說這些設備在數分鐘內可提供數小時的按摩益處。

像打沙袋一樣處理似乎很痛的事情，但這可能是擊敗受損的深層組織使之失去敏感性，而且，如果您曾經嘗試過用廉價的按摩器按摩背部的結，您會感到有些沮喪。感覺到什麼。這些短時脈衝可增強血液流動，軟化結節並加速肌肉纖維的修復，所有這些均可導致更好地準備熱身並加快恢復時間。這種形式的自我肌筋膜釋放對因延遲發作的肌肉酸痛而難以跟上日常工作的人們而言意義重大。

您的心情也可能會飆升。按摩所提供的壓力減輕點與皮質醇（壓力激素）水平降低，內啡肽（感覺良好的化學物質）產生增加甚至心率降低有關。

我們不知道誰需要聽這句話，但是衝擊療法並不是萬能的。按摩槍可能可以代替昂貴的按摩服務，也可以使健身夥伴折腰以幫助您伸展運動，但均衡飲食，睡眠和適當水合作用的營養對於肌肉的生長和恢復過程仍然至關重要。

哪個按摩槍最好？

頻繁的鍛煉計劃和高疼痛感可能使500英鎊的按摩槍值得-但在其他情況下，強度較小的器械可能更有益。這些是要考慮的一些因素：

敲擊按摩器與振動按摩器：並非所有的痛苦都是平等的。敲擊按摩器模仿按摩師的揉捏手，提供足夠強的壓力，可將其錘打在頂層以下，並容易損壞肌肉纖維。如果您的生活方式是沉重的鍛煉，那麼這是理想的選擇，但是在其他情況下，60磅的力量可能簡直是太重了。偶爾的鍛煉者，老年人和患有慢性疼痛的人可能更喜歡振動按摩器的表面隆隆聲，這種振動按摩器可提供相同的快速脈搏，而「打孔」次數更少，從而帶來更加放鬆的體驗。振動按摩器通常以較小的馬力以更快的速度振動。

自定義選項：您不會像硬結的肩膀那樣按摩骨幹脊椎-您不需要專業人士來告訴您。如果您需要處理多個肌肉類別並需要不同程度的拉力，請尋找一種可以針對每個特定肌肉組提供不同速度（RPM）和固定頭的設備。比較規格時，請記住，更高的速度並不總是意味著活力。幅度（按摩頭將推入您的身體的深度）取決於每個脈衝背後的作用力，慢速RPM設置下的重力會比弱力下更快的RPM設置重。

噪音：沒有人願意使用聽起來像建築工地的設備坐在公共場所（或與熟睡的嬰兒在家中）。這些類似鑽頭的按摩槍可能無法完全保持靜音，但評測會讓您知道噪音是否可以忍受或令人討厭。

電池續航時間：在繁忙的行程中，許多人都依賴按摩槍來沖涼，每次使用後充電都很不便。最好的按摩槍最多可以使用3個小時，而較弱的按摩槍則最多可以使用40分鐘左右。

關於按摩槍，有很多要了解的知識，因此在購買之前進行研究很重要。為了使您的工作更加輕鬆，我們找到了涵蓋所有基礎設備的五個示例。

這些是英國市場上一些最好的按摩槍。

最適合旅行

圖片：亞馬遜

善良
超靜音•電池可持續使用三個小時•輕巧•接近專業按摩體驗

壞人
手提箱單獨出售

總結
輕量級Hypervolt具有很多速度選擇，並且比此列表中的其他產品安靜。

Hyperice Hypervolt
這些大功率的振動非常適合全身酸痛和更平和的體驗。

• 每分鐘衝程：
  2,000至3200

• 行程深度：
  16毫米

• 速度設定：
  3

• 電池壽命：
  180分鐘

• 包括的頭：
  5

來自亞馬遜的399.99英鎊

Hyperice Hypervolt提供全面的按摩體驗，幾乎適合所有人。
藉助其Quiet Glide技術，馬達的隆隆聲保持平穩且安靜，可以確保激起那些需要在辦公室，周圍有寵物的家庭或在體育館內使用而又不引起凝視的人們的興趣。
最新版本的Hypervolt還在背面配備了壓力感測器燈，可向用戶（或物理治療師）反饋有關他們承受的壓力以及下一次很難達到相同結果的壓力。隨附的五個附件可能需要進行一些試驗，因此在確定最適合您的壓力感測器時會更加方便。

最適合加熱

圖片：亞馬遜

善良
預先設置好的熱身，腰部按摩等設置•175度旋轉頭•加熱的針頭

壞人
每分鐘不會超過3,000個衝程•僅帶有兩個可互換頭•電池壽命

總結
藉助TimTam Power按摩器上的加熱尖端和溫度感測器，可以使僵硬的肌肉和關節獲得一些急需的放鬆。

TimTam動力按摩器Pro
TimTam Power Massager Pro利用熱量幫助鬆弛肌肉。

• 每分鐘衝程：
  1,000至2,800。

• 行程深度：
  32毫米

• 速度設定：
  3

• 電池壽命：
  40-60分鐘

• 包括的頭：
  2

來自亞馬遜的549.99英鎊

幾乎每當有人感到痛苦時，就會出現關於冰與熱的爭論。雖然冰麻使踝關節扭傷等短暫的傷痛得到了緩解，但熱量療法可以通過增加血液流動和潤滑關節來緩解更持久的疼痛，例如僵硬的肌肉。後者也是許多人使用按摩槍的目的，TimTam的加熱頭使用戶可以將打擊樂器和熱療相結合，從而獲得兩倍的舒緩效果。
TimTam的預編程設置還可以緩解治療效果，該設置可對您正在處理的身體部位的衝程速度，功率和振動模式進行配對。從三種速度（每分鐘1,000、2,000或2,800次衝程）中進行選擇，再加上專門用於熱身，恢復甚至頸部或腰部按摩的設置。 TimTam的加熱頭和冷卻頭範圍甚至可以進行更局部的處理，但是除兩個以外的所有頭都單獨出售。
每分鐘不超過2800次的筆觸並不會給喜歡輕拍的人留下深刻的印象，但值得注意的是，最低速度為1,000 RPM-對於那些疼痛承受能力較弱的老年人來說，這是一種柔軟，低風險的速度。內置的肌肉溫度感測器會掃描以查找冷或勞累的肌肉群。
TimTam的網站聲稱，使用PowerMassager Pro幾分鐘，相當於一個小時的專業按摩。究竟是不是真的取決於您，但是從以前的模型進行的升級無疑使它成為強大的競爭者。其中包括一個175度旋轉頭（與之前的90度旋轉頭相比）和50％的噪音減少。在這些升級過程中，電池壽命顯然被忽略了，因為一次充電不會超過一個小時。

最適合噪音

圖片：亞馬遜

善良
價格•安靜的Glide技術•六個更換頭•電池壽命

壞人
可能更強大

總結
這種經濟實惠的設備可有效緩解緊張而又疲倦的肌肉，而不會產生噪音。

Oyria個人按摩槍
Oyria個人按摩槍的Quiet Glide技術使其噪音降至最低。

• 每分鐘衝程：
  最多2,560

• 行程深度：
  12毫米

• 速度設定：
  3

• 電池壽命：
  360分鐘

• 包括的頭：
  6

來自亞馬遜的65.99英鎊

對於按摩槍遊戲新手來說，在設備上花費數百英鎊似乎是很大的風險。不過，您無需花大錢，因為Oyria個人按摩槍以低價提供了有效的緩解。
這款深層組織按摩器每分鐘可提供多達2,560項打擊，並聲稱可幫助緩解肌肉僵硬和酸痛，提高血壓，改善人體軟組織的整體健康狀況，並預防筋膜炎，筋膜炎是由筋膜之間的粘連引起的疼痛性炎症和肌肉。
即使在其最大功率下也可以保持安靜，輸出不超過50 dB。這要歸功於Quiet Glide技術和無刷電機，兩者相結合可確保您能夠在辦公室中使用此設備而不會引起每個同事的注意。
您可以選擇六個更換頭和三個速度設置，以幫助用戶根據需要關注的內容來定製其體驗。無繩按摩器還配備2500 mAh鋰電池，因此一次充電可保持超過六個小時的工作時間。

最適合深層組織

圖片：亞馬遜

善良
強大•電池壽命•堅固•附件和設置選項

壞人
不加熱

總結
深受喜愛電源，電池和價值的客戶歡迎的設備。

RENPHO肌肉按摩器
選擇您想要的按摩強度，以在一天的工作或運動後完全放鬆。

• 每分鐘衝程：
  高達32,000

• 行程深度：
  10毫米

• 速度設定：
  20

• 電池壽命：
  480分鐘

• 包括的頭：
  6

來自亞馬遜的199.99英鎊

如果我們完全不接受在線評測，則RENPHO肌肉按摩器將排在第一位。
客戶似乎絕對喜歡這款設備，原因有很多，包括電源，堅固的設計，電池壽命和速度設置。這是一款令人印象深刻的產品，有望有效緩解緊張，僵硬和疼痛。
RENPHO按摩槍使用無刷電機，可調節20種速度，每分鐘可達到3200次衝程。經過一天的工作或運動後，您可以選擇所需的按摩強度以完全放鬆。如果在放鬆肌肉的同時可以放鬆，那就可以了。
當速度級別為20時，此按摩器的最大噪音輸出為55 dB。這比此列表中的其他一些設備響亮，但是RENPHO聲稱這不會打擾其他人，因為它只是正常的通話成交量。
RENPHO按摩槍具有內置的可充電2500 mAh電池，單次充電可持續使用八小時。充滿電也只需要幾個小時，因此您始終可以在最需要的時候得到按摩。

最適合電池

圖片：亞馬遜

善良
價格•速度選項•觸摸屏•電池容量

壞人
電纜長度

總結
一款出色的產品，證明您不需要花費數百英鎊就能獲得最好的。

FYLINA肌肉按摩槍
隨附2600mA可充電電池，一次充電最多可使用8個小時。

• 每分鐘衝程：
  1800至3,300

• 行程深度：
  16毫米

• 速度設定：
  20

• 電池壽命：
  480分鐘

• 包括的頭：
  6

來自亞馬遜的99.99英鎊

設備的性能僅與電池一樣好，因為一旦果汁用完了，它就沒用了。
FYLINA肌肉按摩槍配有2600mA可充電電池，僅需充電兩到三個小時，即可持續長達八個小時。按摩槍也會在10分鐘後自動關閉，以避免不必要的功率損耗。當您不必經常擔心功耗時，它會令人耳目一新。
該按摩槍每分鐘可操作1,800至3,300次，您可以選擇20種速度設置。您還購買了六個替換頭，這意味著您可以根據需要最注意的部分來瞄準身體的不同部位。
按摩槍時總是要考慮噪音，因為您不可避免地要在公共場所使用它們。 FYLINA聲稱該設備永遠不會超過50 dB，這令人放心。